Deset překážek sebevědomí

Osvoboď se od všech obav, které ti brání žít svůj vlastní život.

Transformační on-line program pro ženy

  • Čekáš, až si všimnou, co všechno pro ně děláš a místo pochvaly přichází jen kritika?
  • Chceš, aby všichni kolem tebe byli spokojení, ale nikdo ti to nevrací?
  • Napadlo tě někdy, že by ses nejraději na všechno vykašlala a utekla někam pryč?

Pojď to změnit. Pomůžu ti znovu najít radost ze života.

Díky zkušenostem z programu si dovolíš...

vykašlat se na to, co ve svém životě nechceš,

neřešit, co si o tobě okolí myslí,

bez výčitek svědomí říct komukoliv NE.

Přijmeš, že nemusíš být dokonalá, protože stačí, že jsi jedinečná.

Tento program nezmění tvůj život, ale ukáže ti způsob, jak to můžeš udělat sama.

Nedokázala jsem odejít ze zaměstnání, které mě nenaplňovalo. Měla jsem strach, že nic jiného neumím a že mě okolí odsoudí za to, že nestojím za nic. Díky programu Deset překážek sebevědomí jsem to změnila. Už se nebojím. Vím, že můžu. Díky Leni.
Alena42 let
Děti, otec, sestra...pro všechny jsem byla dobrá, jen když něco potřebovali. Jsem ráda, že jsem to změnila. Díky Leni za tvé trpělivé vedení. Už se nebojím. Dokonce mám pocit, že i můj vztah s dětmi je teď daleko lepší.
Ivana48 let
Konečně jsem našla nástroj, který mi efektivně pomáhá uvědomovat si sebe, svou autentickou jedinečnost a prožívání života. Díky programu Deset překážek sebevědomí vnímám lépe souvislosti vztahů, proč a jak fungují. Rozhodně se budu ke kurzu ještě vracet.
Petra39 let

Co konkrétně se ve tvém životě změní?

  • Získáš vlastní zkušenost, že můžeš dělat, co chceš, říct co chceš a tvé okolí to jednoduše přijme.
  • Díky této zkušenosti se zbavíš strachu, že na to nemáš.
  • Najdeš své ztracené sebevědomí.
  • Osvobodíš se od vlastních obav, které tě brzdí v tom, co skutečně chceš.

Na naší společné cestě objevíš:

  • Své hranice a zjistíš, jak je nastavit.
  • Svou spontánnost a budeš si ji užívat.
  • Vlastní jedinečnost a dokážeš ji ukázat.
  • Staré programy, které ti ubližují a naučíš se jich zbavit.
  • Radost ze života a pochopíš, jak si ji udržet.

Najdi své sebevědomí za deset týdnů

On-line program Deset překážek sebevědomí ti pomůže s odstraněním nejčastějších bloků sebevědomí. Na vlastní kůži zažiješ, že můžeš všechno, co chceš.


Čekají tě:

  • Výzvy k akci se srozumitelným popisem, jak na to.
  • Pracovní listy k úkolům na jednotlivé dny.
  • Otázky, které tě navedou k tvému vlastnímu PROČ.
  • Bonusy a speciální výzvy, které tě podpoří na tvé cestě za změnou.
  • Podpůrná skupina a moje podpora v průběhu programu.

Jmenuji se Lenka Bartková

Je mi padesát let a za svůj život jsem už pomohla více než třem tisícům ženám, dívat se na život s nadhledem a radostí.

Posláním všech mých terapií, setkání, či mentoringu, je:

  • Pomoci ženám, vidět svět krásnější. Vidět, co jsou jejich skutečné potřeby a co jsou jen náhražky.
  • Umožnit jim pochopit, jak mít krásné a smysluplné vztahy.
  • Naučit je pracovat se svou vlastní pozorností, a díky tomu pochopit svou minulost a nebát se budoucnosti.
  • Dodat jim odvahu k tomu, začít vytvářet nový svět. Svůj svět, podle svých vlastních pravidel.
S Lenkou se znám již pár let a každá její konzultace mi otevřela oči, nastavila zrcadlo, nebo alespoň nabídla jiný pohled. Ne vždy to bylo příjemné posezení u kávy, došlo i na slzy a náročná témata. Ale to je to, co mě posunulo vpřed. Děkuji za profesionální podporu a jiný úhel pohledu.
Mgr. Barbora KristováManažerka
Vím, že nic není náhoda a tvůj kurz se mi na FB objevil v pravý čas a je úžasné jak sama vidím tu změnu.
Nedávno mi bylo 46, ale cítím se mnohem lépe než ve třiceti a to hlavně proto, že jsem stále více sama sebou.
Věřím, že si pomohla mnoha ženám a ještě určitě pomůžeš a já tě rozhodně jen doporučuji.
Šárka46 let

Kolik program stojí?

VIP

Začínáme 3.května 2021
  • Neomezený přístup do programu,
  • výzvy, úkoly, pracovní listy, motivační videa, 
  • podpora  uzavřené FB skupiny, která jede stejným tempem jako ty,
  • každý týden navíc on-line konzultace v místnosti skupiny
  • má osobní podpora po celou dobu programu,
  • osobní setkání členek po skončení programu.

5890 Kč (226 eur)

VLASTNÍ TEMPO

Začínáme hned
  • Neomezený přístup do programu,
  • výzvy, úkoly, pracovní listy, motivační videa, 
  • vstup do skupiny, která začala 25.1.2021
  • on-line konzultace v místnosti skupiny,  
  • má osobní podpora.

on-line podporu můžeš využít  pouze do 18. dubna 2021

Tuto variantu programu lze zakoupit pouze do 31.března.

2445 Kč (113 eur)

SÓLISTKA

Začínáš hned
  • Neomezený přístup do programu,
  • výzvy, úkoly, pracovní listy, motivační videa, 
  • má osobní podpora po celou dobu programu prostřednictvím e-mailu.
  • vstup do skupiny na FB
  • osobní on-line konzultace
  • osobní setkání

1445 Kč (55 eur)

Přístup do programu Deset překážek sebevědomí ti zůstane navěky. Můžeš si zvolit své vlastní tempo, jakým budeš programem procházet a kdykoliv se k jednotlivým úkolům vracet. Pokud budu dělat v budoucnu nějaké změny, budeš mít přístup i k nim. 

Co získáš:

Transformační program, který ti ukáže způsob, jak můžeš sama změnit svůj život.

A navíc

  • dárky, které ti pomohou na tvé cestě, v celkové hodnotě 2000 Kč.
  • Podporu skupiny, která jede stejným tempem jako ty.
  • Mou osobní podporu v podobě konzultací během kurzu.

Jaké překážky společně překonáme?

1. CHCI, ABY VŠICHNI KOLEM MNE BYLI ŠŤASTNÍ


Ujasníš si vnitřní a vnější motivaci ke změně, která bude zdrojem tvé síly na cestě za sebevědomím. Seznámíš se s metodou jednoho dne, která ti dodá odvahu, když se dostaví pochyby.

První výzva: Buď spontánní (Získáš zkušenost, že si můžeš dovolit jednat spontánně, kdykoliv se ti zamane.)

Dárek k prvnímu týdnu:

  • Najdi svou rovnováhu
    Motivační cvičení, doplněné audionahrávkou.

2. CHCI, ABY MĚ MĚLI VŠICHNI RÁDI


Zjistíš, zda jsou tvé osobní hranice v souladu s tím, co od okolí očekáváš. Pochopíš, že to, co si o tobě okolí myslí, není tvoje věc.

Druhá výzva: Neboj se být jedinečná (Vyzkoušíš si, jak ukázat vlastní jedinečnost svému okolí.)

Dárek k druhému týdnu:

  • Řeč těla - můj pomocník i nepřítel
    Jak nás způsob, jakým držíme tělo, může ovlivňovat v tom, jak se cítíme?

3. MUSÍM VŠEM POMÁHAT


Podíváš se na vlastní potřebu kontroly a zkusíš ji pustit. Naučíš se přijímat, že nejsi zodpovědná za cizí průšvihy.

Třetí výzva: Odmítám vše, co nechci (Vyzkoušíš si zábavnou formou, že odmítat není tak těžké.)

Dárek k třetímu týdnu:

  • Otázky a odpovědi
    Motivační video, zaměřené na nejčastější otázky ohledně sebevědomí.

4. MUSÍM BRÁT OHLED NA OČEKÁVÁNÍ DRUHÝCH


Ujasníš si volbu, zda chceš plnit své sny, nebo sny těch druhých. Odhalíš tajemství své vlastní jedinečnosti.

Čtvrtá výzva: Zhmotni svá vlastní očekávání (Zjistíš, že vše, co se kolem tebe děje, můžeš sama ovlivnit a změnit.)

Dárek k čtvrtému týdnu:

  • Motivační video
    Přijetím vlastní jedinečnosti otevírám dveře na cestu k úspěšnému životu.

5. HLAVNĚ AŤ NEJSEM TRAPNÁ


Na vlastní kůži poznáš, že nic jako trapnost neexistuje. Naučíš se tzv. trapné situace uchopit jako součást své jedinečnosti. V bonusové výzvě se naučíš rozpoznat manipulaci a jak se jí bránit.

Pátá výzva: Dovol si být trapná (Najdeš původ svých nepříjemných pocitů, nazývaných trapnost a navždy se jich zbavíš.)

Dárek k pátému týdnu:

  • Manipulace a její formy
    Jak vypadá manipulace, jak ji rozpoznat a jak se jí obloukem vyhnout?

6. PŘECE NEMŮŽU ŘÍCT, "NE"!


Otestuješ si, jak jsi na tom s energií ve vztazích. Kdo ti energii bere a kdo ti ji dává.

Šestá výzva: Užívám si své nezávislosti (Naučíš se říkat "Ne". Vyzkoušíš si svou novou zkušenost a použijeme arteterapii k lepšímu pochopení tvých pocitů.)

Dárek k šestému týdnu:

  • Energie partnerských vztahů
    Motivační video: Energie, zrcadlení, přenosy a komunikace ve vztazích.

7. MUSÍM BÝT DOKONALÁ


Najdeš programy, které jsi získala v dětství a změníš je. Opustíš program "musím" a naučíš se s lehkostí požádat o laskavost.

Sedmá výzva: Nemusím dělat nic, co nechci (Změníš pohled na priority dne a nastavíš si nový harmonogram života.)

Dárek k sedmému týdnu:

  • Strach a jeho podoby
    Motivační video: Jak pracovat s vlastním strachem?

8. KDYŽ SI TO VŠICHNI MYSLÍ, BUDE TO SPRÁVNĚ


Podíváme se na tvé právo, dělat nelogické rozhodnutí. Nelogické z pohledu okolí a nejlepší z pohledu tvého.

Osmá výzva: Všechno, co dělám je v naprostém pořádku (Získáš nový pohled na vlastní zranitelnost a přijmeš ji jako součást své jedinečnosti.)

Dárek k osmému týdnu:

  • Léčivá meditace královny,
    uvidíš sama sebe jako sebevědomou a šťastnou ženu.

9. MĚLA BYCH SE CÍTIT JAKO VĚTŠINA LIDÍ


Zaměříš se na svou autenticitu a přijmeš, že nemusíš být "hodná holka". Odstraníš všechno, co ti brání být tím, kým jsi.

Devátá výzva: Jsem jedinečná a umím se pochválit (Naučíš se sdílet své laskavé já, nejen sama se sebou, ale i s okolím.)

Dárek k devátému týdnu:

  • Autogenní trénink proti stresu
    Audionahrávka s návodem na uvolnění stresu skrze tělo a mysl.

10. NEMOHU SI PŘECE DĚLAT, CO CHCI


Naučíš se s úsměvem říkat, "Je mi to jedno," na všechno, co pro tebe není důležité. 

Desátá výzva: Je čas na trochu punku! (V poslední výzvě si dovolíš dělat bláznivé věci. Už nebudeš mít žádné obavy z toho, co si o tobě někdo pomyslí.)

Dárek k desátému týdnu:

  • Osobní konzultace pro výherkyně soutěže.
    Losování tří účastnic k osobní konzultaci.

Jak to bude probíhat?

Programem tě povedu krok za krokem, výzvu za výzvou. Nemusíš se obávat, že něco nestihneš. Program ti zůstane otevřený navždy a moje podpora běží ještě měsíc po skončení kurzu.

Po čtvrté a osmé překážce uděláme týdenní zastávku potřebnou pro zpracování proběhlých změn.

I v tuto dobu probíhají pravidelné konzultace.


  • 10 týdnů
    Program trvá deset týdnů. Plus dva týdny přestávek.
    Začínáme 3.5.2021
    Varianta Vlastní tempo a Sólistka začíná ihned.
  • 10 překážek
    Jednotlivé překážky se ti budou otevírat postupně. V každém týdnu dostaneš 5 podnětů v podobě výzvy, úkolu, testu, příběhu a motivačního videa. Ke každé lekci ti pošlu i krátkou připomínku e-mailem.
  • 10 výzev
    Každý týden jedna výzva, díky které získáš zkušenost s vlastním sebevědomím. Výzvy jsou koncipovány tak, abys je mohla zařadit do svého běžného života. Na každou výzvu máš celý týden.
  • 100 otázek
    Každý týden ti položím deset otázek, které ti pomohou nalézt tvé vlastní překážky na cestě za sebevědomím.
  • 14 dárků
    Každý týden ode mne dostaneš dárek navíc. Motivační video, audio, meditace, e-book, speciální výzvy, či úkoly.

Program můžeš snadno praktikovat v běžném životě

Je jedno jestli jsi zaměstnaná, vedeš firmu, nebo tvoříš doma.

Výzvy i úkoly jsou postavené na získání nových zkušeností v běžných každodenních situacích.

  • U počítače strávíš maximálně 30 minut denně.
  • Jednotlivé výzvy i úkoly se otvírají postupně, vždy v 6:00 ráno a přístup k nim máš navždy.
  • Na dotazy odpovídám pravidelně ve skupině i v e-mailu. Jednou týdně probíhá on-line setkání ve skupině živě, kde reaguji na dotazy přímo.
  • Pracovní listy jsou vždy ve wordu i v pdf. Je na tobě, zda si je raději vytiskneš, nebo je využiješ přímo v počítači.

Jak vypadá podpora v uzavřené facebookové skupině?

Energie žen ve skupině ti dodá odvahu

Jak využiješ skupinu je pouze na tobě. Můžeš sdílet své zkušenosti, inspirovat ostatní, nebo jen tiše přihlížet. U některých úkolů, či výzev je lepší skupinový pohled než individuální. Je na tobě, zda ho využiješ. 

 

Jednou týdně se můžeš zúčastnit on-line workshopu "živě" a pokládat své otázky přímo, nebo jen pozorovat.

Co když zjistíš, že program není pro tebe?

Stále si nejsi jistá, jestli je program zrovna pro tebe? Nabízím ti 14 dnů garance na vrácení peněz.

Když do 14 dnů od vstupu do programu Deset překážek sebevědomí zjistíš, že pro tebe nemá žádný přínos, napiš mi, a já ti vrátím peníze zpět.

Co napsaly absolventky programu?

Jak to vypadá uvnitř programu?

  • Přehledná a intuitivní struktura
  • Stránky tě samy navedou na další kroky
  • Pracovní listy ke stažení ve wordu i pdf.
  • Videa i texty s detailním vysvětlením
  • Možnost využít jednou týdně konzultace on-line

Nejčastější dotazy

Musím být u počítače v předem určený čas?

Ne. Jednotlivé části se ti otevřou podle harmonogramu, který je součástí programu. Kdy se na to vrhneš, je jen na tobě.
Všechny částí jsou vytvořeny tak, abys je mohla zařadit do svého běžného života.

Jak dlouho program běží?

Program běží dohromady dvanáct týdnů. Deset týdnů trvá samotný program, v jehož průběhu děláme dvě týdenní přestávky pro "usazení" změn ve tvém životě.

Co když mi nebude vyhovovat čas konzultací?

Na termínech společných konzultací on-line se domlouváme hromadně ve skupině v prvním týdnu programu.
Setkání je nahráváno a následně vloženo do uzavřené skupiny. Pokud některé setkání nestihneš, nic se neděje, můžeš svou otázku poslat e-mailem a následně si mou reakci, či reakci skupiny shlédnout v záznamu.

Nemám Facebook - bude program i pro mne?

Program lze absolvovat i individuálně. Nicméně společenství skupiny je daleko přínosnější. Pokud chceš využít celý potenciál programu, doporučuji zřídit si FB jen pro tento program. Pak si ho můžeš zase zrušit.
Všechny materiály programu jsou ti k dispozici na webu, o ty nepřijdeš. Zvaž tedy, jestli by nebyla škoda přijít o interakci skupiny.

Nechci sdílet své zkušenosti, mohu být i tak ve skupině?

Přínos skupiny je často v samotné účasti. Nemusíš sdílet, ani reagovat. Opakovaně se stává, že otázku, kterou položí jedna žena, právě řeší mnoho dalších.

Kolik času denně mi program zabere?

Samotná účast v programu ti nezabere více než 30 minut denně. Kolik času následně věnuješ jednotlivým úkolům, či výzvám je jen na tobě.
Výzvy i úkoly jsou vytvořené tak, že je zařadíš do svého běžného života. Nezabere ti to žádný čas navíc.

Co znamená, že výzvy mohu plnit v běžném životě?

Program jsem vytvořila tak, abys získala nové zkušenosti, díky kterým zjistíš, že sebevědomí ti umožňuje žít smysluplný život plný radosti a krásných vztahů.
Výzva je tedy "návod", jak si vyzkoušet něco jiného ve svém chování, či komunikaci s okolím. Výzvy si "plníš" v práci, při nákupu, při běžných volnočasových aktivitách, při komunikaci s rodinou, dětmi, rodiči, či partnerem.

Co myslíš pod pojmem úkoly?

Úkoly jsou zaměřené více na práci sama se sebou. Jsou v podobě terapeutických otázek, či metod, které ti pomohou lépe najít skryté bloky sebevědomí.
Ke všemu máš pracovní listy s detailním návodem, které si můžeš buď vytisknout, nebo zpracovat přímo v počítači.

Jak probíhá zpětná vazba?

Můžeš mi napsat e-mail, či dotaz do skupiny. Na závažnější dotazy natáčím samostatná videa s mou reakcí, jinak reaguji přímo. V pravidelných on-line setkáních můžeš získat náhled celé skupiny, nebo přímou reakci ode mne.

Co když nebudu stíhat?

Program ti zůstává k dispozici navždy. Cílem programu není vše stihnout v určený čas, ale podpořit tě na tvé cestě. Je daleko lepší jet svým vlastním tempem. Skupina zůstane otevřená i po skončení programu a můžeš do ní pokládat své otázky i nadále.

Dostanu se k programu i off-line?

Program je vytvořen v členské sekci na mém webu. Bez připojení k internetu to bohužel není možné.

Nenašla jsi odpověď na svůj dotaz?

Napiš mi e-mail. Ráda ti vysvětlím vše, co není jasné. Reaguji do druhého dne >> info@lenkabartkova.cz