Sebe-poznáním k sebe-lásce

On-line kurz pro ženy, které chtějí nalézt odpovědi na otázku, "co mi brání, mít se ráda?"

Jak by se ti líbilo,

  • vždy vědět, jak se správně rozhodnout,
  • neřešit každé ráno, jak vypadáš,
  • přestat pochybovat o tom, jestli jsi dost dobrá,
  • zbavit se výčitek svědomí a pocitu viny,
  • jednoduše přijmout sama sebe takovou, jaká jsi?

"Chtěla jsem, ať jsou šťastní, obětovala jsem toho tolik a výsledek? Pořád jsem ta nejhorší! Když se nepochválím sama, nikoho ani nenapadne, že by mi poděkoval!"

No, možná jsem to trochu přehnala, ale popravdě, neproběhly ti podobné myšlenky někdy hlavou?

Nedostatek sebelásky nás žene do pocitu viny. Snažíme se udělat své okolí šťastným.  Zapomínáme, že když lásku jen dáváme, může se stát, že ji snadno ztratíme.

Když ji však budeme věnovat sobě, sama se rozprostře do našeho okolí. Bude z nás vyzařovat a to stačí. Protože láska je jako magnet. Přitahuje zase jen lásku.

Zároveň má dokonalý ochranný účinek. Když se mám ráda, nemůže se ke mně dostat nenávist. Může ji na mě pouštět, kdo chce a jak chce, odrazí se ode mě jako balón o stěnu. Nemá šanci mě zasáhnout.

Jak to vypadá, když znáš odpověď na otázku, "co by udělal člověk, který se má rád?"

Poznáš, koho máš k sobě pustit a komu se obloukem vyhnout. Vždy, když se podíváš do zrcadla, máš silné nutkání na sebe mrknout a říct, "holka, dneska ti to sluší!" 

Cítíš se dobře v místech, které navštěvuješ a lidé ti neubližují. Opustily tě nemoci, protože nemají důvod se tě držet.

Všechny odpovědi nosíš ve svém srdci. Na cestě Sebepoznáním k sebelásce si ukážeme, jak je hledat. 

Pomáhám ženám, vidět svět krásnější. Vidět, co jsou jejich skutečné potřeby a co jsou jen náhražky.

Dodávám jim odvahu k tomu, začít vytvářet nový svět. Svůj svět, podle svých vlastních pravidel. Svět, kde nemá zlo, tak jak jej vnímáme šanci.

Lenka Bartková - osobní koučka a lektorka

"Pochopila jsem, že mohu mít ráda sama sebe, pokud si přiznám, kdo opravdu jsem."

Přečetla jsem hromady knih. Přednášela jsem na univerzitě a pracovala na vysokých manažerských postech. 

Procestovala jsem téměř všechny kontinenty a navštívila spoustu různých kultur. Zažila jsem okamžiky, kdy jsme neměli na jídlo i období velké hojnosti. Nakonec jsem došla k jedinému závěru:

Nejsou to peníze, místa, nebo majetek, co definuje etapy mého života. Přelety mezi pomyslnými dimenzemi života neurčuje ztráta, či potřeba něčeho hmotného. Jsou to vztahy. Vztahy jsou to, co definuje náš život. A vztah není nic jiného, než obraz nás samotných.

"Mé okolí odráží můj vztah k sobě. Je mým dokonalým zrcadlem ve všech oblastech mého bytí."

S Lenkou se znám již pár let a každá její konzultace mi otevřela oči, nastavila zrcadlo, nebo alespoň nabídla jiný pohled. Ne vždy to bylo příjemné posezení u kávy, došlo i na slzy a náročná témata. Ale to je to, co mě posunulo vpřed. Děkuji za profesionální podporu a jiný úhel pohledu.
Mgr. Barbora KristováManažerka

Sedm klíčů k tvému srdci

Připravila jsem pro tebe na každý den jeden klíč, který ti pomůže odhalit roušku, za kterou se skrývá tvá láska k sobě. 

  • První klíč - 5 nejdůležitějších věcí v mém životě
  • Druhý klíč - Objevuji myšlenky, které mi brání, mít se ráda
  • Třetí klíč - Proč pochybuji o své kráse?
  • Čtvrtý klíč - Jak mne ovlivňuje energie věcí kolem mne?
  • Pátý klíč - Harmonie jako zdroj sebelásky
  • Šestý klíč - Všímej si svých pocitů
  • Sedmý klíč - Sebeláska jako cesta ke zdraví
  • 7 dní
    Kurz trvá sedm dní. Začínáme 22.6.2020 a končíme 28.6.2020.
  • 7 klíčů
    Každý den jeden klíč, který ti pomůže odemknout bránu sebepoznání. Jeden klíč k sebelásce.
  • 30 minut denně
    Jednotlivé zámky, které budeme odmykat ti zaberou zhruba 30 minut. Možná s nimi strávíš času více, to nedokážu odhadnout. Na každý pád to bude stát za to.
  • Dárky
    Mám pro tebe připravené i speciální dárky.

Kurz sebepoznáním k sebelásce již absolvovalo

0
žen
Zdravím a děkuji za kurz. Musím říct, že některé klíče byly opravdu výživné a hutné a zabývala jsem se jimi třeba 2 dny a jiné jsem měla již pěkně zpracované, a tak jsem dala prostor těm problematičtějším. Lenko, děkuji, kurz mi přijde moc fajn a každý si v něm prostě najde to, co potřebuje a co je přínosné pro něj. Děkuji.
Lenka Vondrusová Dikunová

Jak budeme sebelásku objevovat?

Pootevřením dveří do našeho podvědomí, budeš mít možnost vidět, co tě blokuje v tom, mít se ráda.

Klíče jsou koncipovány tak, abys každý den objevila nějaké nové poznání o sobě samé. 

Metody, se kterými budeme pracovat:

  • Sebeanalýza
  • Sebereflexe
  • Vizualizace
  • Zaměření pozornosti
  • Zpětná vazba
  • Vnitřní motivace
  • Všímavost (mindfulness)

Zpětná vazba:

V rámci kurzu je vytvořena uzavřená facebooková skupina.

Zde budeš mít prostor pro sdílení, dotazy a podporu na tvé cestě.

Po celou dobu kurzu jsem ti k dispozici. Můžeš se ptát na cokoliv. Pomůžu ti znovu objevit zdroje tvé sebelásky.

Připravila jsem pro tebe videa, ve kterých tě navedu na tvou cestu. Pracovní listy, díky nimž si můžeš své myšlenky poznamenat a sama objevit tajemství, které se v nich skrývá. Otázky, které tě navedou k odpovědím, které hledáš. Animace pro pochopení, některých záhad naší mysli. Dárky v podobě cvičení, návodů na vizualizaci, či meditace. Dotkneme se filozofie feng-shuipsychosomatiky. Ukážeme si tři stupně všímavosti a naučíme se s ní pracovat.

Na co v kurzu zaměříme pozornost?

  • Proč dávat na první místo sebe.
  • Jaké tvé vlastní myšlenky ti brání mít se ráda a jak je změnit.
  • Jak si všímat si svých pocitů a nechat se jimi vést.
  • Proč je nemoc jen nedostatek sebelásky a jak se zbavit stresu.
  • Jaké je tajemství harmonie a jak s tím pracovat.

Navíc dostaneš velkou dávku podpory nejen ode mne, ale i od dalších žen, které jdou stejnou cestou.

Leni, děkuji za kurz, cítila jsem se v něm velice příjemně. Nejsem zrovna nováček, takže se spoustou věcí už jsem se potkala, ale s Tebou jsem i v těch známých objevila něco dalšího, co tam do té doby ještě nebylo. Připadala jsem si, jako když jdu s kamarádkou na procházku, plkáme o všem možném, koukáme kolem sebe a přitom, jen tak mimochodem.......jé, hele vidíš to?
Jsi dobrý průvodce, umíš nabízet a nikoho, přitom, nikam nestrkat. Díky i za třešničky na dortíku, tedy za dárky, Léčba láskou se trefila u mě, naprosto přesně, do momentu, kdy jsem se vrátila z práce ve stavu, jako kdybych právě vypadla z odšťavňovače. Řekla jsem si, že jen tak nakouknu do Klíče, o čem se vede řeč, abych si odpočinula a upoutala mě kresbička tančící panenky se sluchátky na uších. Tak jsem se přidala, vypnula jsem sebe, zapnula Dárek....a na konci jsem vstala vykoupaná. 😊
Lenka Labudková

Co konkrétně se změní? 

  • Budeš se umět lépe rozhodovat.
  • Nebudeš se na sebe mračit do zrcadla.
  • Nebudeš pochybovat o tom, jestli jsi dost dobrá.
  • Místa, kde trávíš nejvíc času si zamiluješ, nebo je změníš.
  • Staneš se kamarádkou svému tělu i mysli.
  • Ve tvém životě bude méně stresu.
  • Najdeš způsob jak dělat věci, které tě baví a budeš mít na ně čas.

Obsah kurzu a jeho částí

1. klíč: Pět nejdůležitějších věcí v mém životě


Abychom se mohli vydat na cestu do neznáma, musíme mít mapu. I když si nejsme úplně jistí tím, kam vlastně chceme jít, nebo jen hledáme směr, vždy musíme vědět, kde zrovna jsme. V prvním klíči se podíváme na to, jak vnímáme sami sebe a jak jsme na tom se sebeláskou v základních otázkách našeho života. 

Pomůcky: Dva úkoly včetně podpůrných pracovních listů. Dárek na uvítanou - video - pohled do tvého nevědomí.

2. klíč: Objevuji myšlenky, které brání mé sebelásce


Tolik času věnujeme tomu, co si o nás okolí myslí, místo toho, abychom přemýšleli nad tím, co si o sobě myslíme my sami a proč. V druhém klíči se podíváme na naše vlastní myšlenky. Naše pravdy, které možná vůbec nejsou naše. Začneme je měnit.

Pomůcky: Animace, video a pracovní listy. Dárek v podobě inspirace, jak podporovat svou sebelásku i při běžných každodenních činnostech.

3. klíč: Proč pochybuji o své kráse?


Třetí klíč je zaměřen na vnímání svého těla. Je zajímavé, že když se zeptám žen, co se jim na jejich těle nelíbí, přichází mnohem více odpovědí, než na otázku, co je na tvém těle krásné. To, co si myslíme o svém těle, nás ovlivňuje. Náš mozek nerozezná realitu od představy.

Pomůcky: Animace k pracovním listům. Výzva s návodem k získání vlastní, nové zkušenosti.

4. klíč: Jak na mne působí energie věcí, kolem mne?


Všechno, co nás obklopuje, obzvláště naše domácí prostředí, zrcadlí naše vnitřní já. Čtvrtý klíč otevírá prostor k sebelásce prostřednictvím věcí, které tě obklopují. Uklidíme si myšlenky v naší hlavě. Vyhodíme staré, abychom vytvořili prostor pro nové.

Pomůcky: Pracovní listy a podrobný návod jak na to. Dárek: Jak vímám své jméno?

5. klíč: Harmonie jako zdroj sebelásky


Jak vytvořit doma prostor podporující sebelásku? Jak docílit toho, abychom se cítili svobodně? Jaké je tajemství energie přírody a jak toho docílit alespoň částečně doma? Pátým klíčem odemkneme kousek tajemství feng-shui. Tajemství energie podporující sebelásku.

Pomůcky: Pracovní listy s návodem, jak vyvořit nástěnku vizí podle feng-shui. Dárek se schématem a principy jednotlivých oblastí feng-shui. 

6. klíč: Všímej si svých pocitů


Sebeláska mimo jiné znamená, že si všímám svých pocitů a reaguji na ně. Poslouchám, co mi říká mé vlastní tělo, protože vím, že je mým nejlepším rádcem. Zároveň akceptuji své pocity, čímž odkrývám závoj tajemství o sobě samé. To si ukážeme v klíči šestém.

Pomůcky: Tři konkrétní návody - tři stupně všímavosti. Dárek: audionahrávka pro pohodlnější cvičení.

7. klíč: Sebeláska jako cesta ke zdraví


Naše tělo nám zrcadlí naši sebelásku. Pokud se mu naučíme naslouchat, můžeme nejen poznat, v jaké oblasti života jsme se zapomněli mít rádi, ale také si díky těmto dialogům můžeme zajistit pevné zdraví do konce svého života. Ukážeme si, jak naše tělo mluví. Naučíme se jeho řeči.

Pomůcky: Dva pracovní listy s návodem. Dárek v podobě meditace Léčba láskou. Dárek na rozloučenou: Video, jak najít odpovědi na vlastní otázky.

Jak to vypadá uvnitř?

Každý klíč začínáme úvodním slovem k tématu dne >>

Jaká je největší výhoda on-line kurzu?

Přístup do členské sekce kurzu Sebepoznáním k sebelásce ti zůstane navěky. Můžeš si zvolit své vlastní tempo, jakým budeš kurzem procházet a kdykoliv se k jednotlivým úkolům vracet. Pokud budu dělat v budoucnu nějaké změny, budeš mít přístup i k nim. 

Cena kurzu je 890 Kč (33 Eur)

Za tuto cenu získáš:

  • 7 dní dobrodružné cesty do hlubin vlastního já,
  • 7 dní podpory na tvé cestě v rámci uzavřené FB skupiny,
  • 7 dárků navíc v podobě speciálních cvičení, motivačních videí, meditace či audionahrávek.
  • Pracovní listy ke všem podnětům, výzvám a úkolům.
  • Mou osobní podporu v podobě konzultací během kurzu.
  • Nový pohled na sebe samotnou a svou lásku k sobě.

Jedna moje konzultace stojí 1000 Kč. Dnes ti nabízím celý týden inspirace s osobní podporou za 890 Kč.

Začínáme v pondělí 22. 6. 2020

Co píšou holky z kurzu?

Kurz nezabírá spoustu času, ale zároveň obsahuje vše podstatné. Já sama se snažím na těchto oblastech svého vnímání pracovat, ale kurz mi dal jakési ucelení, tak abych nezanedbala žádnou z nich. Nejvíce podstatný pro mě byl 3. klíč, protože jsem pořád řešila jak vypadám, co si o mě myslí ostatní a nikdy jsem se sebou nebyla doopravdy spokojená a sebejistá. Od toho se potom odvíjela i nespokojenost v těch ostatních oblastech. Teď se s vnímáním a přijetím sebe peru každý den a myslím si, že je to lepší a lepší. A vím, že bude. Takže já moc děkuji za kurz, pro mě byl určitě přínosný a pevně věřím, že každá ze zúčastněných si v něm něco našla.
Dana Krejčová
Tento kurz mi prišiel veľmi vhod, keďže sa už nejaký čas venujem vzťahu so sebou. V niektorých oblastiach mi potvrdil, že idem tým správnym smerom - smerom k sebe a zažila som v ňom aj kopec nových AHA momentov, ktoré stojí za to si osvojiť na ceste k sebe. Môžem odporúčať všetkým, ktorí túžia po harmónii so sebou aj s inými. Kurz trvá síce 7 dní, ale to neznamená, že všetko po 7 dňoch skončí. Práve naopak. Cesta k sebe sa ešte len začína. Ja na nej určite pokračujem.
Martina Matejová
Zopakovala jsem si a potvrdila spoustu informací, které načítám postupně z filosoficky, nebo psychologicky zaměřených knih. Více méně se mi zatím daří žít v sebelásce, ale zatím nepracuji a šílím spíš z toho, abych si vybrala práci, která mi bude dávat smysl a budu se jí moct uživit. Děkuji za podpůrná slova v klíčích a za dary. Za karanténních podmínek je Tvůj online kurz, krásná příležitost zamyšlení se, kam směřuje má pozornost. Pro každou z nás je to něco jiného a tak se nořím do práce s pozorováním svých pocitů a vybíráním, čím bych mohla přispět v tomto světě svou prací.
Valentína Vanilková

Kurz asi nebude nic pro tebe, pokud:

  • ti vadí tykání,
  • nechceš na sobě pracovat,
  • už teď víš, že nevyšetříš pro sebe ani 30 minut denně,
  • jsi muž,
  • nebo se domníváš, že tvůj život za tebe vyřeší někdo jiný, než ty sama.