Sebe-poznáním k sebe-lásce

On-line kurz pro ženy, které chtějí nalézt odpovědi na otázku, "co mi brání, mít se ráda?

7 týdnů k umění - naslouchat vnitřnímu hlasu

"Chtěla jsem, ať jsou šťastní, obětovala jsem toho tolik a výsledek? Pořád jsem ta nejhorší! Nikoho ani nenapadne, že by mi poděkoval!"

No, možná jsem to trochu přehnala, ale popravdě, neproběhly ti podobné myšlenky někdy hlavou?

  • Už odmítáš, dělat vše pro ostatní a zapomínat na sebe?
  • Toužíš po smysluplném vztahu, ale máš pocit, že ten pravý pro tebe se ještě nenarodil?
  • Při pohledu do zrcadla si povzdechneš a snažíš se "vylepšit" svou vlastní dokonalou tvář?
  • Štve tě, že ti vždycky dlouho trvá, než se rozhodneš něco změnit?
  • Víš, že tvé tělo s tebou komunikuje, ale neumíš mu naslouchat?

Přestaň odkládat to, co bys dělala ráda, až na jindy. Dovol si začít myslet na sebe bez pocitu viny.

Sebeláska je klíčem k respektu, sebevědomí, smysluplným vztahům i hojnosti.

Jak by se ti líbilo,

vždy vědět, jak se správně rozhodnout, neřešit každé ráno jak vypadáš, přestat pochybovat o tom, jestli jsi dost dobrá, jednoduše přijmout sama sebe takovou, jaká jsi?

Sedm klíčů k tvému srdci

Připravila jsem pro tebe na každý týden jeden klíč, který ti pomůže znovu najít tvou lásku k sobě.

  • První klíč - PROZŘENÍ Kdo jsem a kde se nacházím?
  • Druhý klíč - POCHOPENÍ Objevuji myšlenky, které mi brání, mít se ráda
  • Třetí klíč - PŘIJETÍ Proč o sobě pochybuji
  • Čtvrtý klíč - POZORNOST Jak na mne působí a co o mne vypovídají věci kolem mne?
  • Pátý klíč - UKOTVENÍ Harmonie jako zdroj sebelásky
  • Šestý klíč - VNITŘNÍ HLAS Naslouchám svým pocitům
  • Sedmý klíč - UZDRAVENÍ Sebeláska uzdravuje moje tělo i mysl

Začínáme v neděli 1.11.2020

  • 7 týdnů
    Kurz trvá sedm týdnů.
  • 7 klíčů
    Každý týden objevíš jeden klíč, který ti pomůže odemknout bránu sebepoznání. Jeden klíč k sebelásce.
  • 30 minut denně
    Jednotlivé zámky, které budeme odmykat ti zaberou zhruba 30 minut.
  • Dárky
    Mám pro tebe připravených 7 dárků v podobě relaxačních cvičení, meditace, či návodů na to, jak nahlédnout do vlastního nevědomí.

Kurz sebepoznáním k sebelásce již absolvovalo

0
žen
Zdravím a děkuji za kurz. Musím říct, že některé klíče byly opravdu výživné a hutné a zabývala jsem se jimi třeba 2 dny a jiné jsem měla již pěkně zpracované, a tak jsem dala prostor těm problematičtějším. Lenko, děkuji, kurz mi přijde moc fajn a každý si v něm prostě najde to, co potřebuje a co je přínosné pro něj. Děkuji.
Lenka Vondrusová Dikunová

Jak budeme sebelásku objevovat?

Pootevřením dveří do našeho nevědomí, budeš mít možnost vidět, co tě blokuje v tom, mít se ráda.

Klíče jsou koncipovány tak, abys každý týden objevila nějaké nové poznání o sobě samé. 

Metody, se kterými budeme pracovat:

  • Sebeanalýza
  • Sebereflexe
  • Vizualizace
  • Zaměření pozornosti
  • Zpětná vazba
  • Vnitřní motivace
  • Všímavost (mindfulness)

Zpětná vazba:

V rámci kurzu je vytvořena uzavřená facebooková skupina.

Zde budeš mít prostor pro sdílení, dotazy a podporu na tvé cestě.

Po celou dobu kurzu jsem ti k dispozici. Můžeš se ptát na cokoliv. Pomůžu ti znovu objevit zdroje tvé sebelásky.

Připravila jsem pro tebe videa, ve kterých tě navedu na tvou cestu. Pracovní listy, díky nimž si můžeš své myšlenky poznamenat a sama objevit tajemství, které se v nich skrývá. Otázky, které tě navedou k odpovědím, které hledáš. Arteterapeutická cvičení - pro zviditelnění toho, co ti říká tvé já. Animace pro pochopení, některých záhad naší mysli. Dárky v podobě cvičení, imaginace, návodů na vizualizaci, či meditace. Dotkneme se filozofie feng-shuipsychosomatiky. Ukážeme si tři stupně všímavosti a naučíme se s ní pracovat.

Pomáhám ženám, vidět svět krásnější. Vidět, co jsou jejich skutečné potřeby a co jsou jen náhražky.

Dodávám jim odvahu k tomu, začít vytvářet nový svět. Svůj svět, podle svých vlastních pravidel. Svět, kde nemá zlo, tak jak jej vnímáme šanci.

Lenka Bartková - mentor, lektor a kouč

"Pochopila jsem, že mohu mít ráda sama sebe, pokud si přiznám, kdo opravdu jsem."

Přednášela jsem na univerzitě a pracovala na vysokých manažerských postech. 

Procestovala jsem téměř všechny kontinenty a navštívila spoustu různých kultur. Zažila jsem okamžiky, kdy jsme neměli na jídlo i období velké hojnosti. Nakonec jsem došla k jedinému závěru:

Nejsou to peníze, místa, nebo majetek, co definuje etapy mého života. Přelety mezi pomyslnými dimenzemi života neurčuje ztráta, či potřeba něčeho hmotného. Jsou to vztahy. Vztahy jsou to, co definuje náš život. A vztah není nic jiného, než obraz nás samotných.

"Mé okolí odráží můj vztah k sobě. Je mým dokonalým zrcadlem ve všech oblastech mého bytí."

S Lenkou se znám již pár let a každá její konzultace mi otevřela oči, nastavila zrcadlo, nebo alespoň nabídla jiný pohled. Ne vždy to bylo příjemné posezení u kávy, došlo i na slzy a náročná témata. Ale to je to, co mě posunulo vpřed. Děkuji za profesionální podporu a jiný úhel pohledu.
Mgr. Barbora KristováManažerka

Na co v kurzu zaměříš pozornost?

  • Proč dávat na první místo sebe.
  • Jaké tvé vlastní myšlenky ti brání mít se ráda a jak je změnit.
  • Jak si všímat si svých pocitů a nechat se jimi vést.
  • Proč je nemoc jen nedostatek sebelásky a jak se zbavit stresu.
  • Jaké je tajemství harmonie a jak s tím pracovat.

Navíc dostaneš velkou dávku podpory nejen ode mne, ale i od dalších žen, které jdou stejnou cestou.

Leni, děkuji za kurz, cítila jsem se v něm velice příjemně. Nejsem zrovna nováček, takže se spoustou věcí už jsem se potkala, ale s Tebou jsem i v těch známých objevila něco dalšího, co tam do té doby ještě nebylo. Připadala jsem si, jako když jdu s kamarádkou na procházku, plkáme o všem možném, koukáme kolem sebe a přitom, jen tak mimochodem.......jé, hele vidíš to?
Jsi dobrý průvodce, umíš nabízet a nikoho, přitom, nikam nestrkat. Díky i za třešničky na dortíku, tedy za dárky, Léčba láskou se trefila u mě, naprosto přesně, do momentu, kdy jsem se vrátila z práce ve stavu, jako kdybych právě vypadla z odšťavňovače. Řekla jsem si, že jen tak nakouknu do Klíče, o čem se vede řeč, abych si odpočinula a upoutala mě kresbička tančící panenky se sluchátky na uších. Tak jsem se přidala, vypnula jsem sebe, zapnula Dárek....a na konci jsem vstala vykoupaná. 😊
Lenka Labudková

Co konkrétně se změní? 

  • Budeš se umět lépe rozhodovat.
  • Nebudeš se na sebe mračit do zrcadla.
  • Nebudeš pochybovat o tom, jestli jsi dost dobrá.
  • Místa, kde trávíš nejvíc času si zamiluješ, nebo je změníš.
  • Staneš se kamarádkou svému tělu i mysli.
  • Ve tvém životě bude méně stresu.
  • Najdeš způsob jak dělat věci, které tě baví a budeš mít na ně čas.

Znáš ten pocit, když se díváš na své staré fotky a říkáš si, „vždyť jsem byla docela hezká, vždyť se mi tenkrát podařilo mnoho věcí, proč jsem to tenkrát neviděla?“ Nemusíš se dívat do minulosti, abys viděla svou sílu a krásu. Naučíš se, vidět ji tady a teď.

Obsah kurzu a jeho částí

1. klíč: PROZŘENÍ - Kdo jsem a kde se nacházím 


V prvním klíči se podíváš na to, jak vnímáš sama sebe a jak jsi na tom se sebeláskou v základních otázkách tvého života. 

Pomůcky: Tři úkoly včetně podpůrných pracovních listů. Dárek na uvítanou - video - řízená imaginace - pohled do tvého nevědomí.

2. klíč: POCHOPENÍ - Objevuji myšlenky, které mi brání mít se ráda


V druhém klíči se podíváš na vlastní myšlenky. Na pravdy, které možná vůbec nejsou tvoje. Začneš je měnit. Nahradíš program "Nejsem dost dobrá" za nový. Za svůj vlastní. Podíváme se na myšlenky, které ti brání mít se ráda. Vyzkoušíš si, jak se skrze tvé smysly ukládají "negativní i pozitivní programy" do tvé mysli.

Pomůcky: Animace, video a pracovní listy. Dárek - on-line konzultace k výsledkům arte cvičení, které je součástí klíče.

3. klíč: PŘIJETÍ - Proč o sobě pochybuji


Třetí klíč je zaměřen na vnímání svého těla a postoje k sobě samé. Je zajímavé, že když se zeptám žen, co se jim na jejich těle nelíbí, přichází mnohem více odpovědí, než na otázku, co je na tvém těle krásné. To, co si myslíme o svém těle, nás ovlivňuje. Náš mozek nerozezná realitu od představy.

Pomůcky: Animace k pracovním listům. Výzva s návodem k získání vlastní, nové zkušenosti. Dárek: Jak vnímám své jméno?

4. klíč: POZORNOST - Jak na mne působí a co o mne vypovídají věci kolem mne? 


Všechno, co nás obklopuje, obzvláště naše domácí prostředí, zrcadlí naše vnitřní já. Čtvrtý klíč otevírá prostor k sebelásce prostřednictvím věcí, které tě obklopují. Uklidíme si myšlenky v naší hlavě. Vyhodíme staré, abychom vytvořili prostor pro nové. Zaměříme se na to, čemu věnujeme vlastně pozornost.

Pomůcky: Pracovní listy a podrobný návod jak vytvořit nástěnku vizí. Dárek se schématem a principy jednotlivých oblastí feng-shui. 

5. klíč: UKOTVENÍ - Harmonie jako zdroj sebelásky 


Ukotvení, harmonie, klid, nebo zdroj energie, která ti pomáhá být sama sebou. Pátým klíčem odemkneš kousek dalšího tajemství sebe samé. Tajemství energie podporující sebelásku.

Pomůcky: Pracovní listy s návodem. Dárek - jak dosáhnout harmonie při běžných činnostech.

6. klíč: VNITŘNÍ HLAS - Naslouchám svým pocitům


Sebeláska mimo jiné znamená, že si všímáš svých pocitů a reaguješ na ně. Posloucháš, co ti říká tvé srdce, protože víš, že je tvým nejlepším rádcem. Jak rozumět tomu, co ti tvé tělo říká, se naučíš v šestém klíči.

Pomůcky: Tři konkrétní návody - tři stupně všímavosti. Dárek: audionahrávka pro pohodlnější cvičení.

7. klíč: UZDRAVENÍ - Sebeláska uzdravuje moje tělo i mysl 


Naše tělo nám zrcadlí naši sebelásku. Pokud se mu naučíš naslouchat, můžeš nejen poznat, v jaké oblasti života ses zapomněla mít ráda, ale také si díky těmto dialogům můžeš naplánovat pevné zdraví do konce svého života. Ukážeme si, jak naše tělo mluví. Naučíme se jeho řeči.

Pomůcky: Dva pracovní listy s návodem. Dárek v podobě meditace Léčba láskou. Dárek na rozloučenou: Video, jak najít odpovědi na vlastní otázky.

Jaká je největší výhoda on-line kurzu?

Přístup do členské sekce kurzu Sebepoznáním k sebelásce ti zůstane navěky. Můžeš si zvolit své vlastní tempo, jakým budeš kurzem procházet a kdykoliv se k jednotlivým úkolům vracet. Pokud budu dělat v budoucnu nějaké změny, budeš mít přístup i k nim. 

Cena kurzu je 890 Kč (33 Eur)

Za 890 Kč získáš:

  • 7 týdnů dobrodružné cesty do hlubin vlastního já,
  • 7 týdnů podpory na tvé cestě v rámci uzavřené FB skupiny,
  • 7 dárků navíc v podobě speciálních cvičení, motivačních videí, meditace či audionahrávek.
  • Pracovní listy ke všem podnětům, výzvám a úkolům.
  • Mou osobní podporu v podobě konzultací během kurzu.
  • Nový pohled na sebe samotnou a svou lásku k sobě.

A navíc speciální bonus: Léčivou meditaci královny v hodnotě 390 Kč.

Určena ženám, které se chtějí napojit na vlastní zdroj léčivé energie a lásky. (meditace je složena ze tří částí a trvá 22 minut)

Lenka-bartkova-kontakt

Jedna moje konzultace stojí 1500 Kč. Dnes ti nabízím celých 7 týdnů inspirace s osobní podporou za 890 Kč.

Jak to vypadá, když znáš odpověď na otázku, "co by udělal člověk, který se má rád?"

Všechny odpovědi nosíš ve svém srdci. Na cestě Sebepoznáním k sebelásce si ukážeme, jak je hledat. 

Co píšou holky z kurzu?

Kurz nezabírá spoustu času, ale zároveň obsahuje vše podstatné. Já sama se snažím na těchto oblastech svého vnímání pracovat, ale kurz mi dal jakési ucelení, tak abych nezanedbala žádnou z nich. Nejvíce podstatný pro mě byl 3. klíč, protože jsem pořád řešila jak vypadám, co si o mě myslí ostatní a nikdy jsem se sebou nebyla doopravdy spokojená a sebejistá. Od toho se potom odvíjela i nespokojenost v těch ostatních oblastech. Teď se s vnímáním a přijetím sebe peru každý den a myslím si, že je to lepší a lepší. A vím, že bude. Takže já moc děkuji za kurz, pro mě byl určitě přínosný a pevně věřím, že každá ze zúčastněných si v něm něco našla.
Dana Krejčová
Tento kurz mi prišiel veľmi vhod, keďže sa už nejaký čas venujem vzťahu so sebou. V niektorých oblastiach mi potvrdil, že idem tým správnym smerom - smerom k sebe a zažila som v ňom aj kopec nových AHA momentov, ktoré stojí za to si osvojiť na ceste k sebe. Môžem odporúčať všetkým, ktorí túžia po harmónii so sebou aj s inými. Kurzom to nekončí. Práve naopak. Cesta k sebe sa ešte len začína. Ja na nej určite pokračujem.
Martina Matejová
Zopakovala jsem si a potvrdila spoustu informací, které načítám postupně z filosoficky, nebo psychologicky zaměřených knih. Více méně se mi zatím daří žít v sebelásce, ale zatím nepracuji a šílím spíš z toho, abych si vybrala práci, která mi bude dávat smysl a budu se jí moct uživit. Děkuji za podpůrná slova v klíčích a za dary. Za karanténních podmínek je Tvůj online kurz, krásná příležitost zamyšlení se, kam směřuje má pozornost. Pro každou z nás je to něco jiného a tak se nořím do práce s pozorováním svých pocitů a vybíráním, čím bych mohla přispět v tomto světě svou prací.
Valentína Vanilková

Kurz asi nebude nic pro tebe, pokud:

  • ti vadí tykání,
  • nechceš na sobě pracovat,
  • už teď víš, že nevyšetříš pro sebe ani 30 minut denně,
  • nebo se domníváš, že tvůj život za tebe vyřeší někdo jiný, než ty sama.

Co když přesto zjistíš, že kurz není pro tebe?

Stále si nejsi jistá, jestli je kurz zrovna pro tebe? Nabízím ti 14 denní garanci vrácení peněz.

Když do 14 dnů od vstupu do kurzu zjistíš, že ti kurz nepřinesl žádné nové poznání a že pro tebe, ani pro tvůj život nemá žádný přínos, napiš mi, a já ti vrátím peníze zpět.